Quels sont les effets après l’arrêt du tabac ? Si l’idée d’arrêter de fumer est vraiment très bien, quels sont réellement les effets que l’on ressent après un l’arrêt du tabac?
Pour beaucoup de gens il y a des avantages qui sont évidents quasiment du jour au lendemain. Bien sûr, vous avez les plus connus qui sont vos vêtements ainsi que les pièces de votre maison. Qui ne sentiront plus la cigarette. Et si vous avez été un fumeur en voiture, elle ne sentira plus cette odeur de tabac froid.
Qu’est-ce qui motive réellement les personnes à supporter les effets après l’arrêt du tabac ?
Beaucoup de fumeurs qui souhaitent arrêter de fumer sont volontaires dans cette démarche. Mais peu d’entre eux poussent la réflexion au delà de ces premières constations. Car finalement, après il y a beaucoup de bienfaits à arrêter de fumer.
La première vrai raison qui pousse les gens à arrêter de fumer est une question d’argent. Et passe loin devant les difficultés des effets de la cigarette. Et les craintes que celle-ci pourrait générer.
Vous en doutez? Alors lisez la suite….
Faites-vous partie de ces personnes préparées aux effets après l’arrêt de la cigarette?
Considérez qu’avec une habitude d’un paquet de cigarettes par jour cela représente environ 35 € euros par semaine, 150 € par mois et enfin 1 825 € en un an.
C’est une somme vraiment très importante. C’est bizarre non, rien que de savoir combien d’argent, souvent durement gagné, part en fumée aussi facilement…
Vous voyez ce que l’on peut économiser quand on arrête de fumer…
Il est évident que pour certains ménages qui ne réussissent pas à boucler les fins de mois, le simple fait d’arrêter de fumer les dégage de 150 € par mois. Soit une bonne partie du loyer…
Mais ce n’est pas tout, vous voulez savoir le reste des autres effets après l’arrêt du tabac ?
Respirer à pleins poumons c’est l’effet après l’arrêt de la cigarette?
Un des autres avantages du sevrage de tabac, et pas des moindres, concernera votre santé. Certaines personnes se posent encore la question du pourquoi arrêter de fumer?
Si vous considérez que cesser de fumer peut vous aider à réduire vos risques de problèmes cardiaques. Accidents vasculaires cérébraux. L’hypertension artérielle. Le cancer du poumon. Et même les complications respiratoires, alors vous venez de trouver une multitude de raisons pour arrêter la cigarette.
Les différentes recherches nous disent que fumer est mauvais.
Il y a aussi des preuves maintenant. Seulement une courte période de temps après avoir arrêté, les effets nocifs que les cigarettes ont causé commencent à disparaître. Et ceci peu importe combien de temps vous avez été fumeur.
Ces petites victoires pour votre santé sont très importantes. Car vous serez en mesure d’améliorer sensiblement votre qualité de vie et faire face ainsi aux effets après l’arrêt du tabac.
Le principal est de décider lequel de ces avantages est le plus important pour vous, même si ce n’est pas toujours facile.
Vous devez observer votre mode de vie et déterminer ce qui compte vraiment à vos yeux.
Et vous, quelle est réellement votre motivation qui vous pousserait à supporter les effets après l’arrêt du tabac ?
Certains d’entre vous auront des motivations qui divergent et des réussites dans leur quête pour arrêter de fumer plus ou moins acceptables .
Il va falloir au départ que vous analysiez ce qui pour vous est le plus important dans votre décision d’arrêter de fumer.
Car une fois celui-ci trouvé, il va falloir vous en servir pour supporter l‘effet du sevrage de tabac.
Si vous vous trouvez plus préoccupé par l’argent, alors concentrez-vous sur ce que vous pouvez gagner ou économiser.
Si vous êtes plus déterminé à améliorer votre santé, alors concentrez vos efforts sur les bienfaits que vous procurera l’arrêt de la cigarette. Et non sur ces effets.
En fin de compte, la raison pour laquelle vous choisissez d’arrêter de fumer vous appartient. Elle sera basée sur votre personnalité et vos habitudes.
Savoir reconnaître vos facteurs de motivation peut être long mais cela vous permettra de stimuler votre volonté.
Et vous, qu’est ce qui vous motive pour supporter les effets de l’arrêt de la cigarette?
Et bien moi, ça ne fait que 13 jours que j’ai arrête mais je proclame haut et fort mon statut d’EX fumeuse ! J’aime croire que le le choix des mots influe sur notre comportement alors voila, c’est peut être pas grand chose 13 jours comparé à 20 ans de fumette, mais le processus est bien enclenché : je ne fume plus !J’en profite pour encourager les personnes en cours de sevrage: ça ne dure pas si longtemps que ça, accrochez-vous ! Pour moi ça a duré 9 jours. Une véritable torture physique certes, toute la journée les 1ers jours puis principalement de 18H00 à 23H00 les jours suivants. J’ai bien failli craquer une centaine de fois mais comme j’avais annoncé ma décision à tout le monde (y compris à mes enfants), je ne me voyais tout de même pas aller me cacher au fond du jardin, mon spray mauvaise haleine dans la poche, donc j’ai tenu bon. Et puis maintenant, c’est un autre monde: j’y pense souvent bien sur mais ça ne fait plus mal. Les pires moments pour moi: quand j’oublie ! Je n’y pense plus et soudain j’ai envie de fumer car je viens de finir de préparer le repas par exemple ou d’aider les enfants à finir leurs devoirs . Ha, ben c’est cool, je finis ça et je vais me faire une petite clope. NAAAANNNNAAAAAANNNN ! Quelle horeueueueueurrrr ! J’avais oublié: je ne fume plus . 🙁 J’imagine que ça aussi, ça fini par passer. Bon courage à tous et à toutes donc !
Bonjour Lulu,
Déjà 13 jours. Toutes mes félicitations, surtout lorsque l’on sait que ce sont les premiers jours qui sont les plus difficiles.
Tenez bon et ne cédez pas à la tentation de la reprise de la cigarette.
Pourquoi reprendre maintenant que vous pouvez dire que vous avez fait le plus dur… 😉
72 h deja , je me sens mieux , je respire mieux j’ai des envies de manger , d’ailleurs jai peur de prendre du poids mais je me dis qua ça cest pas trop grave par rapport aux déguats de la cigarette , donc je compte bien m’accrocher encore !!!! en plus je vais commencer le Sport pour aider mon corps a se débarasser des toxines et résidus de cette cochonnerie qui est la cigarette ……. une vue saine cest mon objectif actuel
J’arrête car j’en ai vraiment assez. Le problème, c’est le manque et sa gestion (pas d’envie de fumer car vraiment assez de la cigarette). Les sites parlent de substituts (voire pendant 1 an…) mais ce n’est que repousser le problème, c’est vraiment abuser…
Voilà : est-ce que cela finit, le manque de nicotine ? Certains parlent de 24 h, d’autres de 3 jours, d’autres d’1 mois… Et il n’est pas question de l’envie de fumer, mais bien des manifestations physiques du manque de cette fichue drogue qui nous a fait prendre le tabac pour un plaisir, il y a longtemps. Est-ce qu’on peut travailler sans risque de faute professionnelle ou d’accident de la route, et à partir de quelle durée d’abstinence ? Ce sont de vraies questions, rarement abordées. Il n’y a guère que des fumeurs, ex_, je suppose, qui puissent répondre, ainsi que, de très rares médecins.
Salut A Tous Ben Moi cela fait 8 jours Que J’ai Arrêté La Cigarette Et Je Me Sens Bien !
salut et voilà 11 jours que j’ai arrêté et je suis pas trop mal
mais surtout fiere de moi
il faut que ça dure
Bonjour Colibri,
Je ne peux que vous féliciter.
Vraiment bravo à vous 🙂
Surtout ne lâchez rien maintenant et continuez à être volontaire dans votre démarche.
Voilà 14 jours que je ne fume plus! Je me retrouve parfaitement dans le message de Lulu. A mon stade, ce sont les habitudes à oublier qui compliquent un peu la tâche mais bon, je tiens le coup et mâche beaucoup de chewing-gum (sans sucres) dans la journée… D’ailleurs, c’est agréable de constater qu’un paquets de chewing-gum coûtent environ 3€ alors que 3 paquets de cigarettes m’auraient coûtés 18.30€! Ca c’est de l’économie!
Bonjour Moune,
Bravo pour vos 14 jours sans cigarettes. Continuez à tenir le coup, et surtout ne lâchez rien.
Attention tous de même même à ne pas trop manger de chewing-gum, sinon bonjour aux caries 🙂
Frédéric
salut
je viens juste d’arreter de fumer après 23ans de tabac mais c’est pas facile .Neamoins si on doit faire un choix je fumerai de nouveau mais surtout je me presserai a arreter
.Courage a tous ceux qui ont fait le pas et bcp de courage ceux qui l’ont tenté et n’ayant pas pu ,il faut qu’ils continuent a essayer jusqu’au bon moment!!!!
Bonjour Toure,
Merci pour votre commentaire et vos encouragements pour tout ceux qui peinent à arrêter de fumer 🙂
j’ai arrêté il y a 7 jours pour des raisons de santé . J’ai 49 et je veux vieillir avec une belle qualité de vie sans la cigarette qui nous la réduit dans bien des domaines…j’avais arrêté`1 mois avant la naissance de ma fille pendant presque 1 an je me réessaye mais plus motivé que jamais .
j ai arrête depuis 45 jours,après 26 ans ,et en fumant 2 paquets par jour,après plusieurs tentatives de diminuer le nombre de cigarette par jour en vain,j ai arrêté brutalement. maintenant j ai peur des effets secondaires.
Bonjour lofti,
Surtout n’ayez pas peur des effets secondaires. Certes, certains restent difficile à gérer (comme les premiers effets du manque de la nicotine), mais après tout le reste sera que bénéfices et plaisirs.
N’oubliez pas que la peur est le premier ennemie du courage et de la volonté que demande l’arrêt de la cigarette 😉
Gardez force et courage et tout devrait aller pour le mieux. 🙂
Frederic
Bonjour,
J’ai arrêté de fumer le 11 janvier 2013, ça fait 4 mois et 4 jours aujourd’hui, j’ai fait un traitement par patchs, pendant 28 jours et 3 scéances de lazer, à ce jour, je ne ressens que très très peu l’envie de fumer, quand celle-ci me prend, je succe un bonbon. Mais voilà, depuis quelque temps, trois mois environ, par moment, j’ai une haleine de chacal avec un goût de produit chimique (souvent gout de javel) dans la bouche, et une gêne dans la gorge, comme un truc de bloquer, que puis-je faire contre cette haleine qui pue et cette gêne dans ma gorge…. Merci pour votre réponse……………………
Cordialement
Cricri
Bonjour Cricri,
Merci pour votre commentaire.
Concernant votre problème d’haleine, je vous conseillerai des bains de bouche avec un produit que pourra probablement vous prescrire votre dentiste ou votre médecin traitant.
Cela devrait régler votre problème.
En tout cas bravo pour votre arrêt de la cigarette.
Amicalement
Frédéric
Re,
j’ai oublié de préciser dans mon commentaire que j’ai arrêter de fumer après de 46 ans de cigarette
Cordialement
Cricri
(Bonjour,
J’ai arrêté de fumer le 11 janvier 2013, ça fait 4 mois et 4 jours aujourd’hui, j’ai fait un traitement par patchs, pendant 28 jours et 3 scéances de lazer, à ce jour, je ne ressens que très très peu l’envie de fumer, quand celle-ci me prend, je succe un bonbon. Mais voilà, depuis quelque temps, trois mois environ, par moment, j’ai une haleine de chacal avec un goût de produit chimique (souvent gout de javel) dans la bouche, et une gêne dans la gorge, comme un truc de bloquer, que puis-je faire contre cette haleine qui pue et cette gêne dans ma gorge…. Merci pour votre répondre )
Bravo Bravo Bravo…dans mon pays, la Côte d’Ivoire, l’on a tendance à dire qu’il n’y a pas plus solidaire que les fumeur. c’est vrai. mais, sur ce forum, cette même solidarité est mise en exergue entre les ex fumeurs. Je félicite tous les intervenant et les encourages à persévérer dans leur décision d’arrêt. pour ma part, je viens de prendre la décision ferme d’arrêter (pas facile). Le plus dure pour moi c’est quelque fois le geste. Être avec les copains fumeurs et ne pas fumer est une chose peu evidente. Mais je vais y arriver. Vive la santé et le bien être. Merci à tous.
Bonjour Makan,
Merci pour votre commentaire sympathique. Oui les automatismes d’avant sont durs à éliminer…malheureusement.
En tout cas tenez bon Makan, ne lâchez rien.
Amicalement
Frédéric
Bonjour Sophie,
Merci pour votre commentaire. J’espère que vos résultats ne seront pas alarmants et que tout se passera bien pour vous.
Ne vous découragez surtout pas Sophie.
Portez-vous bien
Frédéric
Bonjour moi j’ai arrêté de fumer le 12 janvier 2013 et depuis je suis devenu plus nerveuse avec tout le monde heureusement mon entourage sont compréhensible et ils me soutien si non j’ai un petit soucis j’ai souvent mal a la gorge et j’ai la voix casser est ce que quelqu’un peut me renseigner merci
Bonjour Caro,
Bravo d’avoir arrêté de fumer. 😉
Concernant votre problème de douleur à la gorge, je ne peux que vous conseiller d’aller consulter.
Bon courage à vous.
Frédéric
Bonjour à tous.,
C’est la première fois que je laisse un commentaire sur un forum. J’ai arrêté de fumer depuis 3 jours. Je fume depuis l’âge de 15 ans et j’en ai 37. Etant hypocondriaque, c’est la peur de mourrir en attrapant un cancer qui a été ma principale motivation. Ces derniers temps, chaque fois que je fumais, le plaisir était gâché par un sentiment de culpabilité: peur de mourrir et de ne pas voir grandir mes enfants, peur de choper un cancer et de souffrir etc…
Après trois jours, je ne sens aucun besoin physique ou physiologique, j’ai l’impression que c’est beaucoup plus facile que ce que je pensais mais le plus dur est de s’imaginer prendre du plaisir autrement: en soirée, après un bon repas etc… Du coup j’évite de me mettre en situation.
Bon courage à tous
Salut moi c est Élie et je suis en plein sevrage depuis deux jours j ai 30 ans .et des fois g des manques alors je mâche du chewingum.je m enerve de temps dans la journée. Mais je tiens le coup car la peur de mourir pour un cancer à cause d une cigarette est assimile a du suicide.
bonjour, ca fait 3 jours que j’ai arrete mais je me sens mal, j’ai des frissons partout et une vrai dependance a cette cigarette qui me titille, mais je lutte, bref j’ai la sensation d’avoir mal au ventre et poumons mais c’est dans la tete je lutte en lisant les articles et commentaires sur les différents forum, mais ca dure longtemps cette periode?
salut j ai 24 ans je fume depuis 5 ans ,je fume entre 20 et 30 cigarettes par jour mais j ai arrêté de fumer psk j ai perdu 18 kg dans ces 5 ans. J’ai arrêté le problème mais j arrive pas à dormir depuis les dernier 15 jours que j a arrêté aides moi svp
Bonjour Zaki, et merci pour votre commentaire.
salut, moi c tarek j arrête depuis vendredi 26.06.2013, et je me sens bien ya des moment ou j réellement envie d’une clope mais c maintenant une ennemie. et puis c pas aussi difficile que ça. bon courage a tous.
Moi j’ai arrêté du jour au lendemain, un matin je me suis levé, bu mon petit café et puis j’ai pris une cigarette, et d’un coup, je l’ai pas allumé, je l’ai écrasé de mes doigts et jetée à la poubelle, et tout de suite j’ai pris mon paquet plein et j’ai fais de même, je l’ai complétement détruit. Et depuis 4 jours je subis les hauts et les bas du sevrage. Certes c’est dur, mais je réussis à passer le cap. Je me suis dis qu’une nouvelle vie arrive et que ma santé ira mieux. Bon courage à tout le monde
je fumais depuis 20 ans
Bjr jai décidé d’arrêter demain, mais j’ai entendu parler des effets secondaire, notament le risque de dépression… Qu’en est-il ? Je ne fume que depuis 3 ans et demi…
Bonjour Renaud,
Merci pour votre question.
Je vous invite à aller voir cet article qui répondra à votre question.
http://www.arret-cigarettes.com/symptomes-arret-cigarette
Bonne lecture à vous 😉
Amitiés
Frédéric
bonjour, voila j’ai decidé d’arreter de fumer pour la premiere raison qui est ma santé oui je suis sujet a avoir de grave crise d agouasse et de panique et je pense que la cigarette favorise tout ca!!!!! egalement des difficulté respiratoire et essoufflement du a mon stress . donc je voie bien ma vie sans cigarette ! je fume 1.5 paquet par jour depuis maintenant 16 ans alors la je commence a le sentir essoufflement pour rien du tout des point partout et le stress qui augmente mais j aurais aimer savoir au bout de combien de temp voie t’on la difference au niveau respiration ? merci a vous .
Bonjour,
3 jours sans cigarettes après 30 ans de briquet en poche, cigarettes en main…et là,il y a 3 jours,plus de cigarettes à la maison…il fallait vite que je me douche,m’habille et parte chercher assez loin mes cigarettes car au plus prêt ils ne font pas la marque que je fume(je vis à l’étranger)….et là, BOUM un déclic…. »quoi, je vais arrêter de faire tout ce que je fais là en ce moment, me doucher de suite, m’habiller et tourner dans les tabacs ouverts pour trouver mes clopes???…mais çà va pas ou quoi,je suis piégée par la clope!!!…voilà comment j’ai arrêté…aussi soudainement que çà….je me met en tête que je suis une ex fumeuse…je suis assez calme je trouve, et les manques sont très gérables finalement….les 48H qui ont suivi ont été avec des migraines, oreilles bouchées, nez qui coule,regain d’énergie et joyeuse en humeur…..rien que çà c’est énorme donc je vais continuer à me re-découvrir au bout de 30 ans car çà y j’ai divorcé de la cigarette..
Bonjour,
Tout le monde, moi ça fait 12 jours sans tabac, et je me sens de mieux en mieux j’y pense de moins en moins.
Je suis trés fiére de moi et je refuse de recommencé, c’est décidé…
Bonjour je ne fume plus depuis 13 jours en m aidant de cachet à la nicotine le soir ou en cas de déception, cela me provoque toujours une envie de fumer C pourquoi j ai souvent repris mais ces comprimés m aident énormément mais j ai peur de m y accoutumé. Puis être considéré comme non fumeur alors que je prends ces substituts ?
Moi ca fait trois moi g areter par amour ca faisait 15ans que je fumer comencer a 13ans et ben g trouver que cetai plus facile dareter que de commencer quelle ironie
Comme personne ne me répondait j ai fini par arrêter les nicorette. Au moins je suis sûre je suis non fumeuse. Cela fait 40 jours aujourd’hui. Je suis trop bien sans. Quelle liberté. j ai déjà arrêter 6 ans et j ai bêtement repris pour attirer l attention et suis vite retombée dans le piège durant 2 ans où je n ai cessé de regretter ma vie sans clope. Là je sais que plus jamais de ma vie je vivrai cette esclavage. Faite moi confiance. N en reprenait jamais sinon c est retour aux enfers
Qui d autre à réussi. Je regarde régulièrement si vous. donnez de vos nouvelles 🙂
Bonjour Christine,
Oui je suis les commentaires mais je ne réponds que si mon intervention peu compléter un point de vu ou une demande 🙂
Amitiés
Frédéric
bonjour,
j’ai arrêté de fumer le 29 décembre dernier. Je me suis mise a faire du sport comme une folle. J’avais arrêté d’en faire régulièrement pendant deux mois.
Voila..çà parait être une très bonne résolution mais j’ai des symptômes physiques assez surprenants vu l’arrêt du tabac. J’ai le souffle court et des douleurs dans la poitrine. Dernièrement ces douleurs se situaient plus cote coeur et mon bras gauche s’était engourdi. Je suis allée a l’hôpital et pas de soucis particulier au niveau de mon coeur et de mes poumons.
Aujourd’hui j’ai encore le souffle court et des douleurs. sont-ce la des symptômes de sevrage ?
Bonjour ca fait 6ans qu je fume en pretendant que je netais pas accro et que je pouvais m`en passer nimporte quand je le voulais, je me suis rendue compte de mon esclavage , dans des moments du genre quand je me retrouvais en fin de journee avec un paquet presque vide et que la ou je me trouvais tous les bureaux de tabacs allaient bientot fermer je me retrouvais a errer en plein soir de magasin en magasin pour ces fichues clopes. ou encore quand je me rendais compte que javais oublie d`emporter avec moi mon paquet c`etait limite de la panique.. je suis du genre tres independant. et cette idee d`etre controlee par la cigarette m`a juste degoutee et revoltee.. les raisons de sante nont pas ete suffisants pour moi pour parvenir a arreter vu mon cote sado maso lol, mais le fait de vouloir etre libre et de ne pas dependre de quelquechose a ete pour moi la meilleure raison d arreter. jai pu arreter durant 12 jours, mais y a eu ce dimanche ou je recu une nouvelle decevante.. je finis par ceder, et en fumai alors une, je me suis detestee davoir cede, et me suis dit que ce netait pas un echec apres tout, et que je devais a nouveau continuer de resister mm si jai brise la chaine et depuis ca fait maintenant 8jours, je nai eu aucun mal physique loin de la, je me porte que mieux, mais ma torture, la voici…
quand je veux ecrire des chansons ou finir mon roman que jai arrete depuis avoir arrete la clope… je me retrouve incapable d`ecrire sans ma cigarette a la main ou entre les levres, mon inspiration m`a quittee,
je me vois mal apprecier un paysage sans cette cigarette speciale..
cest en quelque sorte une identite pour moi.. depuis que jai arrete je ne me reconnais plus vraiment.. meme si je nai pas de manque pr la nicotine et que c plutot cerebral..
par contre jai remarque que desormais je peux courir jusqu a 2heures , alors que je parvenais a atteindre 1heure tres difficilement, ma voix s`est amelioree (jaime chanter) je nai plus a toussoter pour meclaircir la voix a chaque fois que je veux parler.. mon humeur est plus joyeuse,…mais cette fichue identite… lol c un peu complique je ne sais pas si quelquun me comprend.. bref.. je n abandonnerai pas.. je prefere ne pas me dire que j`arrete une bonne fois pour toute, je suis du genre a aller vers les interdits, je pefere alors dire que je refumerai, un jour… quand jaurai 70 ans peut etre? cela rassure ma conscience lol bon courage a tous.. 🙂
Bonjour,
J’ai 35 ans, je fume depuis l’âge de 13 ans et un paquet par jour depuis 10 ans.
J’ai arrêté depuis 3 jours avec le patch, après des tentatives infrustueuses par la cigarette électronique. Je ne vous cache pas que c’est difficile mais la motivation est clairement là. Je trouve des astuces quand l’envie me prend: grand verre d’eau, chewing gum mentholé, brossage de dents, j’ai aussi diminué le café. Je pense aussi au souffle que je vais retrouver progressivement, au porte monnaie qui va moins s’ouvrir, de ne plus avoir cette dépendance qui vous fait vous échapper du bureau 5 min pour assouvir son envie de fumer etc. Et si quelques kilos arrivent ce n’est pas bien grave comparé aux risques de la cigarette …
Et puis déjà quel bonheur de ne plus avoir les vêtements, les doigts et les cheveux qui sentent la cigarette….
Il parait que c’est la première semaine la plus difficile… je tiens bon…
Bon courage à vous qui enclenchait ce processus d’arrêt de la cigarette
Bonjour,
Moi j’ai arrêter de fumer depuis le 28 février 2014, suite à une grippe suivit d’une bronchite qui m’a vraiment fait mal au poumons. Je n’arrivais pas a fumer ………j’ai 45 ans et ça fait 26 ans que je je fumais régulièrement 1 paquet / jours. Je fumais mais jamais dehors, toujours dans mon jardin ou dans la cours au boulot. Je n’aimais pas fumer en publique je trouvais ça vulgaire pour une femme. J’ai arrêter sans gomme ni patchs nothing……. juste dégouté d’être malade à ce point .. depuis je tiens le coup … Je ne mange pas plus pour ne pas grossir et je sens bon ……je peux enfin regarger un film sur pc dans mon lit coucher sur le dos sans tousser ….Courage ça vaut vraiment la peine …….JE SUIS LIBRE maintenant !!!
Bonsoir
cela fait 10jours que j’ai arreté.Ca va même si les envies sont toujours là mais s’estompent peu à peu.Les premiers jours étaient tres durs et j’ai failli faire machine arrière au moins une centaine de fois mais bon j’ai tenu le coup et je suis fière de moi.
Mon seul problème c’est que je n’ai pas de soutien de mon entourage,mes « amis » rient de moi disant que ce ne va pas durer(car plusieurs fois j’ai arrété et repris) pourtant je ne veux vraiment plus refumer peu importe le prix a payer,ma mere trouve cela normal et m’encourage d temps à autres juste et mon petit ami ne croit tout simplement pas en moi,il me fait tenir sa clope et me demande apres si j’ai fumé, il me prend la tete pour un rien sachant bien que j’ai besoin de stabilité (le 1er jour en plus!) et voila!
peu importe,coute que coute je veux y arriver mais cela me deprime car je me sens seule dans ce combat
Bonjour à tous, 3 ans que j ai arrêté. La cigarete ma provoqué de grave problème cardiaque j ai faillit mourir . Je n’ai que 47 ans maintenant et je me suis dit que sa faisait un peut jeune de partir.
Pour information je fumais 3 paquets jour . J ai commencé à l âge de 11 ans, faite votre compte .
Si j’ai arrêté vous pouvez aussi y arriver, la cigarete me manque toujours.
Mais l’humain et plus fort que la Cigarette. 😉
bonsoir
apres mon post précédent,cela fait deux mois que j’ai arréter de fumer, je suis trop contente,car apres toutes mes tentatives pour arréter, c’est la premiere fois que je dépasse les deux mois. J’ai appris à vivre sans même si je ne vous cache pas que jusqu’à maintenant j’ai toujours des grosses envies mais qui n’en valent pas la peine ,en fait il n’y a aucune situation ou quelconque « raison » qui vaut la peine de rependre même une taffe car apres on ne peut jamais zapper la phase regret et remord qui s’en suit et qui nous fait allumer ou acheter une deuxième clope et c’est reparti pour un tabagisme excessif.. donc courage a nous tous.
bonjour
Suite toujours à mon post précédent,cela fait trois mois et trois semaines que j’ai écrasé ma dernière cloppe..c’est tout simplement super,j’ai appris à vivre en compagnie de mes amis fumeurs,je peux boire et faie la fête tranquil sans fumer (un concept qui m’était totalement impossible à imaginer d’antant), j’affronte les situations stressantes par moi même sans me cacher derriere la fumée.Mon teint s’est amélioré et je suis plus jolie et je gagne plus de confiance en moi et d’assurance. Bien sur il me vient toujours des envies des fois mais c’est totalement surmontable(contrairement au début qui était pareil à une fatalité) et surtout dû à l’habitude
Aujourd’hui c’est presque drole de penser que j’ai tellement galéré pour arréter alors qu’il suffisait de ne plus y toucher simplement(facile a dire qu’à faire surtout en étant fumeur et je comprends)
en tout cas, je le redis: courage,c’est un combat qu’on mène chaque jour peu importe le temps écoulé
Bonjour a tous moi ça fais bientôt 8 mois que j’ai arrêté de fumer j’ai été aide par la e-cigarette pendant 3 mois et puis plus rien je suis heureux d’y être parvenu parcontre le combat continu j’en ai toujours envi malheureusement mais bon c’est peut être une fois par jour donc voilà tenez bon arrêter de fumer c’est reprendre le pouvoir d’une certaine manière.
bonsoir, suis un peu comme tout le monde ca fait 12jours que j’ai cessé de fumer je trouve cela génial d y etre parvenu moi ce qui ma motivé c’est que quand j’allais chez mes enfants je fumais a l’exterieur et que chez moi pas alors je me suis dit que j’ai aucun respect pour moi meme et que maintenant meme chez moi ont fument plus et du jour au lendemain j’ai cessé j’ai liquidé tout ce qui avait rapport avec le tabac et me suis dit stop et je tiens bon
salut!
j’ai arrêté de fumer ya 3 jours, donc je souffre encore de sevrage tabagique (j’arrive pas a dormir la nuit..problèmes de respiration,maux de tête) mais c’est bon je vais le faire c’est décidé..la cigarette c’est fini,j’espère juste que mes souffrances ne durent pas trop longtemps.
COURAAGE A TOUS
Bonsoir , et bien dans mon cas après avoir été fumeuse pendant 23 ans et un arret d un an et demi pour ma dernière grossesse … J ai décidé d arrêter ce poison qu est la cigarette … Ca va faire 3 mois que je n ai pas fumé et le truc miraculeux c est que ….. Je n y pense plus ou alors rarement . La je suis arrivé sur le forum car j ai mal a la gorge depuis 3 semaines et je voulais savoir si c était en rapport avec l arret . Il semblerait que oui ! Les fêtes de fin d année ? Même pas peur !! Les sautes d humeur ? De moins en moins . La fatigue ? Au début oui maintenant uniquement sur des journées marathon . Bon courage aux nouveaux anciens fumeurs . La vie est belle sans tabac
Bonsoir mon mari a arrête la clope depuis bientôt 3 mois et depuis son arrêt souffre de courbature ou crises d arthrose a ce taper la tète contre les murs en plus il a 1 travail tres phisique il se badigeonne de crème anti imflamatoire ,a consulter 1 magnétiseur , qui pourrais l aider au secours ..merci
Bonjour j’ai arreté il ya de cela 10jours je l’ai fait pas pour la santé mais parcequ’elle me rendait noir de plus en plus.Sans mentir la clope n’est que destructeuse et je l’ignorait pendant 7foutues années c’est apres avoir fait 24h sans que je l’ai su.Bonne chance aux non fumeurs
Bjr tt le monde. Depuis que j ai décidé d’arrêter de fumer je me balade un peu sur les tchats pour lire les témoignages et me motiver. Dc la je suis a mon 11 emes jours et même si cela n est pas la première fois que je me décide a arrêter, pour la 1ere fois j ai vraiment une raison des plus simple en plus. Je pense qu’il est bien de toujours essayer d’arrêter de fumer. même si on replonge, ne jamais abandonner et un jour se serra la bonne. Aussi faut trouver une raison qui va activer le bouton arrêter de fumer dans sa tète. Moi j ai chaque fois eu des raisons mais faut croire que je viens de trouver la bonne.
Deuxième chose, je bois bcp de café aussi même si il est conseillé aux fumeurs d éviter. Pour l’instant je me vois mal laisser ts mes vices d’un coup donc un combat a la fois.
Même si je suis juste a mon 11eme jours, je suis content. Le post date et je sais pas si je serai lu mais merci et courage a tt le monde
Salut Azed, je suis tombé sur ton message et je suis plus ou moins dans la même situations, après 12 ans de tabagisme et quelques tentatives d’arrêts avortées me voici plongés dans les forums à essayer de me motiver et ton commentaire décrit le mieux ma situations. J’espère que ça s’est très bien passé pour toi. Moi je ne fais que commencer, 5 jours à peine mais je suis convaincu d’y arriver cette fois-ci.
presque 7 mois que j’ai arrêté de fumer et je n’y pense pratiquement plus… plus l’odeur de cette satanée clope partout. ça fait vraiment du bien de savoir qu’on est plus dépendant de cette petite vermine. J’ai arrêté du jour au lendemain parce que j’en avais vraiment ras le bol et ne trouvait plus aucun intérêt à fumer et fumer et fumer. Libéré je vous dis !
hello
cela fait 1 mois et 21 jours que je ne fume plus du tout et le mois précédent, je ne fumais qu’un long cigarillos par jour.
Plus de 40ans de tabac style 4 paquets de gitanes par jour.
j’arrive ici, car je sens que ma voie mue et je cherchais sur le net voir si c’est normal.
Je ne me suis pas arrêté de fumer à cause du prix et je ne connais personne qui désire s’arrêter à cause du prix.
Je me suis arrêté à cause du souffle que j’ai perdu.
Faire 200 mètres à pieds était une galère, y a 2 mois, maintenant, je peux faire 2 km ou 3 sur un tapis de marche, mais 2 km dehors, c’est la galère et je désature vite à parfois moins de 80.
Au bout de presque 2 mois, je ne vois pas beaucoup de différence, je suis toujours essoufflé, les odeurs et goûts, vois pas la différence
Je vais attendre un an pour voir et me fixe un objectif de 15 ans sans fumer, si je vis jusque là
P.S. je n’ai rien pris pour arrêter de fumer, ni patch (c’est toujours de la nicotine), ni cig électronique, rien, et je crois que c’est mieux
les patch, nicorettes, champix , j’ai donné…pour rien
Bon courage à vous toutes et tous et rappelez vous ce truc pour arrêter :
le crash (envie de fumer à mourir) ne dure que 10 minutes, résister à ne pas fumer pendant 10 minutes est à la portée de tous, pas besoin de patch ou autres….10 minutes, jusqu’au prochain crash…on y arrive 😉
bonjour, cela fait plus de 3 mois et je constate certains effets.
1er mois . l enfer . nerveux, susceptible, envie de tout envoyer valser …compensé par sport et ponçage de bois…
2è mois . un léger mieux mais difficile de ne pas avoir envie de fumer (20 cig / jour pdt 35 ans)
3è mois . moins souvent mais effet néfate du rosé pris en abondance …alors vive l’eau !
Mais .
plus envie de manger avec plaisir, de faire l’amour, de me dépenser physiquement..les odeurs reviennent…très vite aussi et tant mieux
Coucou!
Oui Azed, je t’ai lu et je te félicite, moi aussi 13 ème jour, sans clope et sans substituts , je ne sais pas pourquoi ces 2 derniers jours sont très durs, suis toujours en train de me questionner vais-je vite acheter un paquet??? et j’en fume qu’une, ou alors non je résiste!!! Pour le moment suis devant l’ordi, mais après je sors le toutou, alors on verra, vais -je au tabac ou pas?
Bisous
Ça fait 13 jours aujourdh’ui…. Depuis 3 jours je souffre… J’ai peur de manquer de courage
Hello
cela fait aujourd’hui 3 mois sans fumer, sans aucune aide, pas de patch, pas de nicorette et le bataclan, , jamais d’ e-cigarettes
2 ou 3 fois par jour, j’y pense et dans ce cas ,je fais comme au début, la méthode du crash
Le crash, cette envie de fumer irrésistible ne dure que 10 mn, suffit de tenir le coup pendant 10 mn et ensuite basta jusqu’au prochain crash.
Le problème est que des crash on en aura toute sa vie.
Presque 50ans de clope, et autant que gainsbar, ^pour la santé, c’est foutu, c’est irréversible, même en arrêtant de fumer et en faisant du sport, mes poumons sont raides, et mes bronches ne s’en sortiront jamais.
J’ai arrêté de fumer pour pas que cela s’aggrave et ne pas trop souffrir avant de parcourir les verts pâturages du berger qui m’attend là haut.
Donner des conseils, bof , quand on est jeune on ne les écoute jamais.
La seule chose que je dirais, par empirisme est ceci :
Que vous fumiez ou pas, quand la santé est foutue, c’est mort, aucun retour possible, pas de médoc pour guérir, donc arrêtez vous à temps.
Si c’est trop dur, car c’est dur, commencez à ralentir le plus possible 3 ou 4 cigarillos ou cibiches /jour et ensuite stop net.
Quant aux patch et toute la famille, oubliez, j’ai tout essayé comme beaucoup, la seule qui marche est la volonté, la volonté d’arrêter de fumer pendant le crash des 10 minutes.
Et pour info aussi, ceux qui pensent que de ne pas avaler la fumée, les préserve, se gourent totalement.
Bon courage aux futurs sevrés et tenez bon.
Et ne faites pas comme Mark Twain 😉
voilà bientôt 4 mois que j’ai arrêté de fumer mais des fois j’ai des douleurs thoraciques j’ai été voir un toubib fait une radio tt est niken alors y’a vraiment une vie sans tabac c merveilleux je sens la vie en couleur vivement la vie sans tabac
fumeuse depuis 30 ans d’un paquet par jour , depuis 8 jours j’ai arrete la cigarette ,curieusement pas volontairement , j’ai commencé par avoir des maux de tete et beaucoup de nausées , je suis allée chez mon medecin (bilan sanguin et urinaire ) tout est normal , mais impossible de prendre une cigarette !!évidament je suis heureuse , mais je voudrais savoir si c’est arrivé a d’autres personnes et pourquoi ? mon médecin na pas put me l’expliqué.. Merci d’avance ;
Moi ça fait 5 mois que jai arrêté de fumer. Je n’ai pas tousser au début et je n’ai pas eu les symptomes physique s’apparentant à un rhume . étrangement j’ai ce goût de nicotine dan la bouche depuis 3semaine avec une impression d’avoir un chat dans la gorge tout le temps, de la fatigue et de l’essoufflement. est ce normal?
Bonjour,
J’ai 27 ans , j’ai commencé la cigarette en 2007 à l’age de 18 ans , au début c’était maximum 7 cigarette par jours j’étais étudiant et j’avais pas assez d’argent pour fumer plus, après à l’université j’avais plus les moyens pour me payer un paquet par jour , ma première tentative d’arrêt a commencé en mai 2011 j’ai tenu presque 1 an et demi et j’ai repris sans aucune raison et j’ai continuer j’usqu0 mars 2016 , presque 25 cigarette par jours , et aujourd’hui je suis à ma 11 ème journée d’arrêt c t très très dur les 4 premiers jours , donc j’ai décidé de soulager les symptômes avec des pastilles nicopass 1,5 mg , j’ai commencé par 6 à 7 pastille / jours et je vais essayé de diminuer prochainement , sinon je me sens hyper bien mon odorat est de retour la respiration et bcp plus facile ainsi que la marche les escalier …. bon courage à ceux qui ont arrêtés et les autres qui pensent à le faire.
4 jours sans tabac ça faisait 40 ans que je fumais ma santé en avait pris un coup
la decision est prise j’arrete a l’instant
j ai arreter depuis le 7/02 et je trouve hyper dur et j ai tjrs envie de fumer
cela fait 6 mois que je ne fume plus et ça me manque toujours de temps en temps je prends quelque taf mais mon grand plaisir de ma cigarette me manque a un point !!
Bjr sa fait 21 jour que j’ai arrêter de fumer mais c horrible mal a respirer douleur dans la poitrine fiévre mal de tete stresser anxieuse main qui tremble impression de dépression je pleur pour rien je me sens faible vertige mal aux yieu l’impression que mon corp et ailleur aider moi svp
Sa fait 1mois et deux semaines que j’ai arrêter et je suis pareille que toi !!!
Bon ben voila , c est parti 25 cigarette par jour, depuis 23 ans , mais de grosse douleur au poumon droit et une envie depuis plusieurs mois d arreter de plus enceinte de 5 mois,,, aller gogogogo
Bonjour à vous,
Bon courage a vous pour cette arrêt du tabac,
J’en suis à ma énième tentative :-(.
Depuis deux ans, sans véritable succès: bombons nicotines , clope electro 6 mois, arrêt francs , quelques jrs, une semaine, 7 semaines avec quelques clopes le weekend par ci par là….
.Et c’est repartie de plus belle.
Celle-ci, je pense est la bonne.
Des raisons pour arrêter de fumer, y en a pleins mais pas assez fortes pour résister a long terme. Etre plus forte que sois, me parait si difficile. De plus je vie avec un gros fumeur.
Voilà! j ai 38 ans je fume depuis que j’ai 20 ans a raison d’ un paquet 2 jours voir 1 jour mais dernièrement j’en étais a clope sur clope soit plus d’un paquet: jrs. Les raisons le Deuil. Soit j’arrête soit c est clope sur clope; donc j’ai arrêté depuis 6 semaines . Aïe! même pas une clope en soirée 🙁 Un arrêt francs = absence de substituants.)
Je pense être un cas psychologique ne plus savoir savourer une clope et m ‘arrêter de fumer sans cesse. Une veritable deformation de l’addiction.
Fumer c’est un peu comme si j’avais cette personne auprès de moi et que je partageais encore ces moments de complicités. Hélas! la réalité est tout autre.
Pour moi , il ne faut pas arrêter de fumer que pour des raisons, économique, santé… (ça ne marche pas dans mon cas).
Mais comprendre pourquoi avons nous commencer (bêtement Oui!) et surtout pourquoi avons nous continué à fumer.
Il est peut être possible de comblé cette raison autrement que par cette fichue mh!!
Sans tabac je suis constamment en pleurs, déprime, c’est compliqué. je ne sais même pas a quelle situation je dois ces symptômes. Le Deuil ou le manque de Nicotine?
Bref! il faut juste tenir un maximum de temps pour en perdre l’habitude et l’envie.
Mais « juste » est un petit mot par rapport à la violence qu’il faut s’infliger pour résister. le manque de nicotine est tellement violent!!!
Mes premières semaines, dépriiiiiiiiime absolue et pleurs a fond les ballons, questionnements . Certaines personnes attendent le bon moment comme moi j’attendais. mais ce n’est jamais le moment. Le moment c est maintenant !!! Forçaaa!!!
Je veux juste éviter que mes enfants vivent ce que j’ai vu à cause de la cigarette, même s ils ont vu déjà beaucoup trop.
Oui! Je suis bizarrement conçu, je pense qu’on arrête jamais une addiction pour soi, mais pour les autres.
Salut , c’est déjà 41 jours que j’ai arrêté , mais il m’arrive souvent de sentir ce besoin et ce manque , je ne lâcherai pas juste je veux savoir s’il existe des remèdes ou astuces qui peut m’aider à maintenir merci
Merci à tous pour ces témoignages! Pour mon cas je suis à mon 12 e jour sans tabac, je suis motivée à poursuivre jusqu’au bout. Je ne suis pas grand fumeur, une ou deux clope par jour, des fois je ne fume pas pendant deux jours, c’est surtout en soiree que l’envie de fumer me prend… ça fait un moment que j’ai pris la décision de ne plus toucher à la cigarette mais à chaque fois je lache au bout de quelque jours. Au mois de juillet 2016, j’ai tenu un mois sans fumer mais voila que je n’ai pas resisté à la tentation et me suis remis à fumer de temps en temps. Et puis j’ai pris l’habitude de fumer une clope en rentrant apres le travail, c’était pour moi un vrai plaisir mais il fallait penser aux consequences. Ce qui m’a surtout motivé ce sont les bienfaits de l’arret pour la peau, pour l’haleine, il y a une sensation de bien être plus importante. Et surtout le sentiment d’avoir vaincu un ennemi fort, chaque fois que la tentation revient, je me dis que si je me laissais faire je me livrerais à mon ennemi comme une personne trop stupide et con qui accepterait pas d’être esclave de son ennemi. Il faut avoir un moral de fer pour réussir, il faut se dire que c’est une bataille, dur à vivre, mais que si on ne se bat pas on finira par gacher notre santé, notre beauté, notre vie. Et plus la tentation est dure plus on est motivé à se surpasser, à relever le défi. Et plus on y arrive, plus on se sent forte, on retrouve la confiance en soi, l’estime, la capacité de pouvoir dire non aux choses futiles qui nuisent à notre vie quotidienne.
9 jour sa yest après 23 ans de fumer quel horreur quand ji pense j’assume pas du tout quel gâchis
Bonjour,
voilà une semaine et demi de passée, je n’ai toujours pas fumé en 2017
je dois cependant reconnaitre que c’est loin d’être facile, crampes dans la nuque et le dos, je dors mal la nuit, difuculté pour se concentrer…
je reconnais que je respire déjà mieux que l’année dernière, je tousse beaucoup moins
j’ai rendez-vous demain soir chez un accupuncteur , j’ai hâte d’y être car je ne prend aucun substitut, ni patchs ni autres.
je contiuerais à vous tenir informé si vous le souhaitez
Bonne journée
Bonjour jai arreter de fumer sa fait 3 jours mais jai un amere gout dans la bouche est ce que cest la necotine mon email [email protected] reponse svp metci
Bonjour,
17 jours, que j’ai arrêter de fumer, les premiers jours ont été un grand et dur combat avec moi-même , à chaque fois, que j’avais envie d’une clope, je parlais à mon inconscient et je lui disais que je suis plus forte que lui, j’ai traversé des moments dans ma vie qui ont été très dure et seule, donc je me disais qu’arrêter de fumer ne pouvait pas être pire. J’ai été un peu en colère contre moi-même , je me disais que lorsque pour la première fois, j’ai mis une cigarette dans ma bouche, personne ne m’y a forcé, j’étais au lycée, et fallait faire comme tout le monde, donc, aujourd’hui, je me dis que je devais m’en sortir seule. Je pense que si une personne a une force et une réelle envie de fumer, je pense que l’envie de fumer se fait rare de jours en jours J’ai changé toutes habitudes qui étaient liées à la cigarette, le matin en me réveillant, c’était café, tout de suite après une cigarette, le premier jour de mon arrêt, j’ai remplacé, le café par un thé, puis, je me suis occupée à faire le ménage, 17 jours après, le gout du café, ne passe plus, donc arrêt aussi du café, j’ai pris 3 kg, je me suis mis au sport, marche tout en écoutant de la musique zen. Voilà, je suis heureuse de la personne que je suis devenue, ma fille de 11 ans, est heureuse car sa mère n’est plus énervée pour un rien, ma famille me félicite chaque jour et mon compagnon est l’homme le plus heureux du monde. Alors ceux ou celles qui ont commencé ce combat, félicitations, tous comme moi, on aura notre victoire.
Bonjour pour ma part ça fais 45 jours que j’ai arrêté de fumer du jour au l’en demain sans vapo sans patch et sans suivie médical juste ma volonté que je remercie et j’ai arrêté pour plusieurs raisons déjà pour ma santé pour mes enfants et pour maman maman qui a le cancer des poumons il s’avère que ça était très dur d’arrêté car sa fais des années que je fumé mes je suis fier de moi de ma motivation et je me sent mieux les premier Jour c’était un cauchemar j’en fessait des rêve sur la clope sur les soirées mes la au jour d’hui ces une grande satisfaction je souhaite courage ai personnes qui stop le tabac courage à vous sarah
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